陳健鵬 副主任醫師
山東省立醫院
乳腺癌可以通過(guò)科學(xué)預防措施降低發(fā)病概率，預防方法主要有保持健康體重、限制酒精攝入、規律運動(dòng)、定期篩查。
1、控制體重：超重或肥胖會(huì )增加雌激素水平，建議通過(guò)均衡飲食和運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間。
2、限制飲酒：酒精會(huì )干擾肝臟代謝雌激素功能，每日飲酒量不宜超過(guò)15克乙醇（約350ml啤酒）。
3、堅持運動(dòng)：每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，可調節內分泌并增強免疫力。
4、定期篩查：40歲以上女性建議每年乳腺超聲聯(lián)合鉬靶檢查，高風(fēng)險人群可提前至35歲開(kāi)始篩查。
哺乳超過(guò)12個(gè)月、避免長(cháng)期使用雌激素類(lèi)藥物也有助于預防，若發(fā)現乳房腫塊或乳頭溢液應及時(shí)就診。
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