懷孕后可通過定期產(chǎn)檢、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充葉酸等方式科學(xué)管理孕期。懷孕通常由計(jì)劃內(nèi)受孕、意外妊娠、輔助生殖技術(shù)、自然受孕等原因引起。

建立圍產(chǎn)保健檔案，按孕周完成NT超聲、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項(xiàng)目檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育和母體健康狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)就醫(yī)。

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵鈣攝入，每日保證1個(gè)雞蛋、500ml牛奶、100g紅肉，適量吃西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，避免生食和含咖啡因食物。

選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，每周3-4次，每次不超過30分鐘，避免跳躍和平衡難度大的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

孕前3個(gè)月至孕早期每日補(bǔ)充400微克葉酸制劑，可預(yù)防神經(jīng)管缺陷，同時(shí)建議服用含葉酸的復(fù)合維生素，如孕婦專用多種維生素片。

保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免接觸有害物質(zhì)，出現(xiàn)陰道流血、嚴(yán)重腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。