益生菌的選擇需根據(jù)具體需求決定，常見菌種有乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、布拉氏酵母菌等。不同菌株針對胃腸功能紊亂、免疫力調(diào)節(jié)、過敏緩解等作用有所差異。

乳雙歧桿菌有助于改善腸道菌群平衡，適用于腹瀉或便秘等胃腸功能紊亂?？勺襻t(yī)囑使用含該菌株的益生菌制劑。

嗜酸乳桿菌能夠抑制有害菌生長，適合免疫力低下人群。臨床常用復合益生菌制劑包含該菌株。

鼠李糖乳桿菌對緩解乳糖不耐受癥狀效果顯著，部分研究顯示其可能改善過敏癥狀。

布拉氏酵母菌對抗生素相關(guān)性腹瀉有預防作用，屬于真菌類益生菌，與其他細菌類益生菌作用機制不同。

選擇益生菌時應考慮自身健康狀況，建議在醫(yī)生指導下使用，同時注意保持飲食均衡，適當攝入發(fā)酵食品幫助維持腸道菌群健康。