白發(fā)可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)治療、生活方式改善等方式調(diào)理。

缺乏銅、鐵、鋅等微量元素及B族維生素可能導(dǎo)致黑色素合成減少，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深海魚類，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素。

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加速酪氨酸酶活性下降，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用谷維素等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物。

甲狀腺功能減退、白癜風(fēng)等疾病會(huì)影響黑色素代謝，表現(xiàn)為局限性或彌漫性白發(fā)，需針對(duì)原發(fā)病使用左甲狀腺素鈉或外用鈣調(diào)磷酸酶抑制劑治療。

吸煙會(huì)導(dǎo)致毛囊微循環(huán)障礙，紫外線過(guò)度暴露易損傷毛母細(xì)胞，應(yīng)戒煙并做好頭部防曬，每日梳頭按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入，避免頻繁燙染頭發(fā)，若白發(fā)短期內(nèi)大量增多建議就診排查全身性疾病。