于淑霞 副主任醫師
山東省立醫院
老是便秘肚子痛可能與飲食不當、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、飲食不當膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少會(huì )導致糞便干結，建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，每日飲水不少于1500毫升。
2、缺乏運動(dòng)久坐不動(dòng)會(huì )使腸道蠕動(dòng)減慢，每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、腸道功能紊亂腸道菌群失衡可能引發(fā)腹脹腹痛，可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征精神緊張等因素可能導致腸道敏感，表現為交替性便秘腹瀉，建議在醫生指導下使用匹維溴銨片或馬來(lái)酸曲美布汀片。
日?？蛇m量食用火龍果、酸奶、燕麥、西梅等食物，保持規律作息并避免久坐，若癥狀持續需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。
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