后背正中間疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、胃食管反流病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、物理治療、調(diào)整生活習慣等方式改善。

長時間負重或重復動作可能導致豎脊肌勞損，表現(xiàn)為局部酸脹痛。建議避免提重物，熱敷緩解肌肉痙攣，疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或氟比洛芬貼膏。

長期駝背或久坐會引發(fā)胸椎小關節(jié)紊亂，疼痛可放射至肩胛區(qū)。需糾正坐姿并使用符合人體工學的座椅，急性期可嘗試塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片或依托考昔片控制炎癥。

胸椎間盤突出或骨質增生可能壓迫神經(jīng)根，疼痛伴隨僵硬感。需通過MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片、加巴噴丁膠囊配合牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術。

胃酸刺激食管后壁可產(chǎn)生牽涉痛，常伴燒心感。建議少食多餐避免平臥，奧美拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片或鋁碳酸鎂咀嚼片可緩解癥狀，反復發(fā)作需胃鏡檢查。

保持規(guī)律運動增強核心肌群，避免單次持續(xù)彎腰超過30分鐘，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診脊柱外科。