聶小娟 副主任醫師
頭皮屑可能與缺乏維生素B2、維生素B6、維生素B7、維生素D有關(guān)，可通過(guò)調整飲食或遵醫囑補充相應維生素改善癥狀。
1、維生素B2缺乏維生素B2可能導致脂溢性皮炎，表現為頭皮發(fā)紅伴鱗屑。建議食用雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜，或遵醫囑服用核黃素片。
2、維生素B6維生素B6不足會(huì )影響皮脂代謝，加重頭皮屑?？稍黾酉憬?、全谷物、禽類(lèi)攝入，必要時(shí)口服鹽酸吡哆醇片。
3、維生素B7生物素缺乏易導致頭皮干燥脫屑。適量進(jìn)食堅果、動(dòng)物肝臟、花椰菜，嚴重缺乏時(shí)需補充生物素制劑。
4、維生素D維生素D缺乏可能誘發(fā)頭皮角質(zhì)層異常脫落?？赏ㄟ^(guò)日曬、食用海魚(yú)、強化乳制品補充，血清水平過(guò)低需口服維生素D3膠囊。
日常注意避免過(guò)度清潔頭皮，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，若調整飲食后癥狀未緩解建議就診皮膚科排查真菌感染等其他病因。
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