頭昏可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)為晨起頭昏、注意力不集中。建議保持7-8小時規(guī)律睡眠，午休不超過30分鐘。

饑餓時血糖低于3.9mmol/L會出現(xiàn)心慌、出冷汗伴頭昏?？呻S身攜帶糖果或餅干，糖尿病患者需調(diào)整降糖方案。

血紅蛋白低于110g/L時腦組織缺氧，常見面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，巨幼細胞貧血需補充葉酸片和維生素B12片。

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)眩暈性頭昏，與頭位變動相關(guān)。耳鼻喉科可通過Epley手法復(fù)位，嚴(yán)重者可服用甲磺酸倍他司汀片改善循環(huán)。

日常注意避免突然起身，飲食適量增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物，持續(xù)頭昏超過3天或伴隨嘔吐需及時就診。