女性縮陰可通過凱格爾運(yùn)動、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長、激素水平下降、盆底肌功能障礙等原因引起。

通過重復(fù)收縮放松盆底肌增強(qiáng)肌力，每日堅(jiān)持可改善輕度松弛，無須器械輔助。

利用錐形器械重力刺激肌肉收縮，需循序漸進(jìn)增加重量，適合產(chǎn)后康復(fù)期使用。

通過熱效應(yīng)刺激膠原蛋白再生，適用于中度松弛，可能出現(xiàn)暫時性灼熱感。

陰道緊縮術(shù)可切除多余黏膜并縫合肌肉層，適用于重度松弛伴功能障礙者。

日?？啥鄶z入富含膠原蛋白的食物如銀耳，避免長期提重物或劇烈運(yùn)動加重盆底壓力，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。