痛經(jīng)，是由于子宮內膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的，可以說(shuō)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一。引起痛經(jīng)的原因很多，常表現為下腹部疼痛、墜脹，并伴有腰酸或其他不適癥狀，嚴重影響我們的生活。宮寒引起的痛經(jīng)首先就是要做好腹部保暖。尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。宮寒引起的痛經(jīng)可通過(guò)調節飲食來(lái)緩解?？稍谂R睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來(lái)減輕痛經(jīng)。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。宮寒引起的痛經(jīng)可通過(guò)按摩來(lái)緩解。先仰臥于床上，將兩手搓熱，然后將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最后轉圈按摩30次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次，可有效緩解痛經(jīng)。希望以上內容對您有所幫助，@宮寒引起的痛經(jīng)需要做好腹部保暖，尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭。飲食療法，可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質(zhì)食物。按摩療法，還應該避免熬夜，養成規律的作息。中藥治療，如艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯、烏雞白鳳丸等。希望以上內容對您有所幫助，