記憶力下降可通過生活干預(yù)、認知訓(xùn)練、藥物治療及原發(fā)病治療等方式改善，通常由睡眠不足、壓力過大、腦部疾病或代謝異常等原因引起。

因睡眠不足導(dǎo)致者，需保證充足睡眠，避免熬夜，建立規(guī)律作息時間，有助于恢復(fù)腦功能。

因壓力過大引起者，建議進行心理疏導(dǎo)，參與社交活動，練習(xí)冥想，緩解焦慮情緒以改善記憶。

病理性因素可能與阿爾茨海默病、血管性癡呆有關(guān)，表現(xiàn)為近期遺忘、定向力障礙，可遵醫(yī)囑使用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀。

代謝異?？赡芘c甲狀腺功能減退、維生素缺乏有關(guān)，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、乏力，需針對原發(fā)病進行規(guī)范診療。

日常應(yīng)均衡飲食，適量攝入堅果和深海魚，堅持有氧運動，保持大腦活躍，出現(xiàn)持續(xù)癥狀及時就醫(yī)。