月經(jīng)量少發(fā)黑可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療等方式改善，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

長期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)量少色深。建議規(guī)律作息，避免過度節(jié)食，適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白。

子宮內(nèi)膜薄可能與黃體功能不足有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)節(jié)周期，改善內(nèi)膜血流。

氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)常見經(jīng)色暗紅，可選用益母草顆粒、八珍益母丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元穴改善循環(huán)。

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)伴經(jīng)血黏稠，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片等調(diào)節(jié)雄激素水平。

日?？蛇m量食用紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻等補(bǔ)血食物，避免生冷刺激飲食，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。