若出現(xiàn)脫發(fā)或希望促進頭發(fā)生長，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少脫發(fā)。

三文魚富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強頭發(fā)韌性和光澤。

菠菜含有鐵元素和維生素C，能夠改善貧血導致的脫發(fā)問題。

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需的氨基酸，促進頭發(fā)生長。

維生素B族有助于改善頭皮代謝，減少脫發(fā)。

米諾地爾能夠刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過補血養(yǎng)發(fā)，減少脫發(fā)并促進新發(fā)生長。

日常注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，減少精神壓力，有助于改善脫發(fā)問題。