醫生回答
李俐 副主任醫師
俯臥撐關(guān)鍵鍛煉上肢、腰部及肚子的肌肉，更加是胸肌。初學(xué)者訓練俯臥撐能夠選擇兩組，每組15到20下；有肯定基本的活動(dòng)者則可做3組，每組20下；高水平人士能夠實(shí)驗4組30到50下的俯臥撐鍛煉。提議您平時(shí)活動(dòng)量不要過(guò)大過(guò)猛，要依據自己的身體情況決定。
李俐 副主任醫師
每天60個(gè)仰臥起可以練腹肌嗎？
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怎么判斷腹肌拉傷和內臟胃里脹氣
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腹肌的大小不一，該怎么辦？
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如何判斷自己有腹肌
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如何練習腹肌漏斗胸
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腹肌痛怎么辦？
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什么是直腹??？
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腹肌炎是如何引起的
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開(kāi)合跳能鍛煉腹肌嗎？
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如何鍛煉腹肌中線(xiàn)？
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陰莖平時(shí)老硬是怎么回事
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月經(jīng)后一周又出血是什么原因
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纖維素對血糖控制的作用
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月經(jīng)結束后同房出血怎么回事
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小腿肌肉痛是什么原因
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小孩五歲經(jīng)?？人栽撊绾沃?/p>
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下體有些瘙癢并且帶有異味是尿路感染嘛
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先天性斜視是什么原因
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月經(jīng)來(lái)完后15天有褐色分泌物
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