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膽結(jié)石日常有哪些注意事項

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問題描述

膽結(jié)石日常有哪些注意事項

醫(yī)生回答

咸國哲

咸國哲 主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

膽結(jié)石日常注意事項主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、控制體重、避免長時間禁食。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入如動物內(nèi)臟、油炸食品，增加膳食纖維攝入如全谷物、蔬菜水果，有助于減少膽汁淤積。

2、規(guī)律運動

每周進行適度有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，可促進膽囊收縮排空。

3、控制體重

通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，避免肥胖導(dǎo)致膽固醇代謝異常。

4、避免長時間禁食

保持規(guī)律三餐節(jié)奏，建議間隔不超過5小時，空腹時間過長易導(dǎo)致膽汁濃縮沉淀。

日常可適當(dāng)飲用薄荷茶、檸檬水等，出現(xiàn)右上腹劇痛、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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