醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕晚期背部酸疼可通過調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷緩解及就醫(yī)評(píng)估等方式治療，通常由子宮增大、激素變化、腰椎負(fù)擔(dān)加重或病理性因素引起。

  1、調(diào)整姿勢(shì)

  避免久站久坐，睡覺時(shí)側(cè)臥并夾枕頭支撐腹部與腿部，減輕脊柱壓力。

  2、適度運(yùn)動(dòng)

  進(jìn)行孕婦瑜伽或散步，增強(qiáng)背部肌肉力量，改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

  3、熱敷緩解

  使用溫?zé)崦矸笥谒嵬床课?，促進(jìn)局部血流，放松緊繃肌肉，注意溫度適宜。

  4、就醫(yī)評(píng)估

  若疼痛劇烈或伴下肢麻木，可能與腰椎間盤突出或早產(chǎn)征兆有關(guān)，需及時(shí)就診。

  日常注意保持正確體態(tài)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，穿著舒適平底鞋，避免提重物。