醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  16歲男孩子通常還能長(zhǎng)高，身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)。

  1、骨骺線狀態(tài)

  骨骺線未閉合時(shí)可能繼續(xù)長(zhǎng)高，可通過X光檢查確認(rèn)，青春期男孩多數(shù)在18歲前仍有生長(zhǎng)空間。

  2、遺傳影響

  父母身高對(duì)子女最終身高影響較大，遺傳因素約占身高決定因素的70%，可通過骨齡預(yù)測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

  3、營(yíng)養(yǎng)攝入

  蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，建議每日攝入適量乳制品、魚類和新鮮蔬菜水果。

  4、運(yùn)動(dòng)方式

  縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等刺激生長(zhǎng)激素分泌，規(guī)律運(yùn)動(dòng)配合充足睡眠有助于最大限度發(fā)揮生長(zhǎng)潛力。

  建議保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶，維持每日1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保證8小時(shí)以上睡眠時(shí)間，必要時(shí)可就診兒童生長(zhǎng)發(fā)育?？圃u(píng)估。