林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
指導(dǎo)意見：根據(jù)您所敘述的這種情況腳踝拉傷，建議到正規(guī)醫(yī)院去拍x光片，如果沒骨折的話，徹底恢復(fù)一個(gè)月就可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，防止劇烈的活動(dòng)，完全恢復(fù)要六個(gè)月以上，可以多做推拿，冷敷等有利于徹底恢復(fù)，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，留意歇息，確保充足的深度睡眠。需要強(qiáng)調(diào)的是平時(shí)注意睡眠充足，最好不要吃辛辣刺激的食物。