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月經(jīng)前乳房脹痛多數屬于正常生理現象，主要與激素波動(dòng)、乳腺組織增生、精神壓力、乳腺疾病等因素有關(guān)。
1. 激素波動(dòng)：月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會(huì )刺激乳腺導管擴張，可通過(guò)熱敷、減少咖啡因攝入緩解。
2. 乳腺增生：激素作用下乳腺小葉周期性充血水腫，建議穿戴寬松內衣并補充維生素E改善癥狀。
3. 精神因素：焦慮緊張會(huì )加重痛覺(jué)敏感，可通過(guò)冥想、規律作息調節自主神經(jīng)功能。
4. 乳腺病變：乳腺囊腫或纖維腺瘤可能加劇疼痛，伴隨腫塊或異常分泌物時(shí)需超聲檢查排除病理性改變。
日常建議低鹽飲食并適度運動(dòng)，若疼痛持續超過(guò)7天或觸及硬結應及時(shí)乳腺科就診。
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