來源：博禾知道
45人閱讀
晚上睡覺容易醒來可能由精神緊張、環(huán)境不適、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等原因引起。
1、精神緊張長期壓力或焦慮導(dǎo)致神經(jīng)興奮，需調(diào)節(jié)情緒，睡前放松，必要時遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。
2、環(huán)境不適噪音光線干擾睡眠周期，應(yīng)改善臥室環(huán)境，保持安靜黑暗，無需特殊藥物治療。
3、睡眠呼吸暫停氣道阻塞引發(fā)缺氧驚醒，常伴打鼾和白天嗜睡，可用持續(xù)氣道正壓通氣或口腔矯治器治療。
4、不寧腿綜合征腿部異樣感迫使活動，多與缺鐵有關(guān)，表現(xiàn)為夜間加重，可補充鐵劑或多巴胺受體激動劑。
建議規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡濃茶，適度運動，營造舒適睡眠環(huán)境，癥狀持續(xù)請及時就醫(yī)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢