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女性正常體脂率范圍為21%-32%，實(shí)際數值受年齡、運動(dòng)習慣、激素水平和測量方式等因素影響。
1、年齡：青春期女性體脂率通常為17%-22%，生育期建議維持在21%-28%，絕經(jīng)后可能上升至25%-32%。
2、運動(dòng)習慣：規律運動(dòng)者體脂多維持在21%-24%，運動(dòng)員可能低至14%-20%，久坐人群易超過(guò)28%。
3、激素水平：雌激素變化會(huì )影響脂肪分布，多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能導致體脂異常增高。
4、測量方式：生物電阻抗法誤差較大，雙能X線(xiàn)吸收法更精準，皮下脂肪厚度測量需專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行。
建議通過(guò)體脂秤定期監測，結合腰臀比評估脂肪分布，異常增高或驟降時(shí)需排查甲狀腺功能異常等疾病。
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