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女性容易受孕的時(shí)間通常在排卵期前后，排卵日及前5天受孕概率較高，主要與卵子存活時(shí)間、精子存活時(shí)間、激素水平變化、宮頸黏液性狀等因素有關(guān)。
1、卵子存活時(shí)間排卵后卵子可存活12-24小時(shí)，在此期間與精子結合可形成受精卵。建議通過(guò)基礎體溫監測或排卵試紙輔助判斷排卵時(shí)間。
2、精子存活時(shí)間精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前同房可使精子提前到達輸卵管等待卵子。備孕期間可每2-3天進(jìn)行一次性生活。
3、激素水平變化排卵前黃體生成素激增促使卵泡破裂，雌激素升高使子宮內膜增厚。月經(jīng)周期規律的女性可通過(guò)日歷法推算排卵日。
4、宮頸黏液性狀排卵期宮頸黏液稀薄透明呈蛋清狀，有利于精子穿透。觀(guān)察分泌物變化可作為自然避孕或備孕的輔助判斷方法。
保持規律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，備孕期間可適量增加富含葉酸、鋅元素的食物攝入。
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