來源：博禾知道
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腿疼腰疼可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損可能導致腿疼腰疼，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。可通過熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。
2、藥物治療腰椎間盤突出可能與長期負重、姿勢不良有關(guān)，通常伴隨下肢麻木。可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布、甲鈷胺等藥物緩解癥狀。
3、物理治療骨質(zhì)疏松可能因鈣質(zhì)流失導致骨骼疼痛，常見于中老年人?？赏ㄟ^超聲波、牽引等物理療法改善局部微循環(huán)。
4、手術(shù)治療強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，可能引起脊柱僵硬。對于嚴重病例需考慮椎體融合術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。
建議避免久坐久站，適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動，睡眠時選擇硬度適中的床墊。
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