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輕微腰椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰椎間盤(pán)突出癥通常由長(cháng)期姿勢不良、腰部勞損、椎間盤(pán)退變、外傷等原因引起。
1、臥床休息:急性期需絕對臥床2-3天,選擇硬板床并保持腰椎自然曲度,避免久坐久站,減輕椎間盤(pán)壓力。
2、物理治療:熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),超短波治療有助于消除神經(jīng)根水腫,牽引治療能增大椎間隙減輕壓迫。
3、藥物治療:非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌痙攣,營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復。
4、康復訓練:疼痛緩解后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、臀橋運動(dòng)等核心肌群訓練,增強腰椎穩定性,游泳等低沖擊運動(dòng)有助于椎間盤(pán)復位。
日常生活中應避免彎腰搬重物,控制體重減輕腰椎負荷,睡眠時(shí)在膝下墊枕保持腰椎生理曲度,癥狀持續或加重需及時(shí)就醫。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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