來(lái)源：博禾知道
13人閱讀
來(lái)月經(jīng)后通常仍可能長(cháng)高，但身高增長(cháng)的速度和幅度會(huì )明顯減緩。月經(jīng)初潮標志著(zhù)青春期發(fā)育進(jìn)入中后期，此時(shí)骨骺線(xiàn)尚未完全閉合，骨骼仍有生長(cháng)潛力，但生長(cháng)激素分泌高峰已過(guò)。
月經(jīng)初潮后身高增長(cháng)主要與骨骺閉合速度相關(guān)。多數女性在初潮后身高可增長(cháng)5-7厘米，持續時(shí)間1-3年。此時(shí)長(cháng)骨生長(cháng)板軟骨細胞增殖能力下降，雌激素加速骨骺閉合，身高增長(cháng)呈現漸進(jìn)性減緩。保證每日攝入500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉有助于補充骨骼生長(cháng)所需的鈣和蛋白質(zhì)，每天進(jìn)行30分鐘跳繩或籃球等縱向運動(dòng)可刺激生長(cháng)板。
少數女性可能出現初潮后身高增長(cháng)不足3厘米或快速停止生長(cháng)的情況，多與遺傳性早熟、甲狀腺功能異常等病理因素有關(guān)。若年增長(cháng)不足2厘米或16歲后仍持續生長(cháng)，需通過(guò)骨齡片評估骨骺閉合狀態(tài)。日常需避免熬夜和過(guò)量攝入高糖食物，這些行為會(huì )干擾生長(cháng)激素的夜間分泌高峰。
建議青春期女性保持規律作息和均衡飲食，每月測量身高并記錄。若發(fā)現生長(cháng)停滯或異常加速，應及時(shí)就醫檢查骨齡和激素水平。適當增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜的攝入，配合游泳、摸高等伸展類(lèi)運動(dòng)，有助于最大化遺傳潛力下的身高發(fā)育。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)