醫生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  女生來(lái)月經(jīng)時(shí)做劇烈運動(dòng)多數情況無(wú)嚴重危害，但可能加重痛經(jīng)或導致經(jīng)量異常，影響因素主要有運動(dòng)強度、個(gè)人體質(zhì)、激素水平、子宮內膜狀態(tài)。

  1、運動(dòng)強度

  高強度運動(dòng)會(huì )增加盆腔充血，可能誘發(fā)子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議選擇瑜伽、散步等低強度運動(dòng)。

  2、個(gè)人體質(zhì)

  體質(zhì)較弱者劇烈運動(dòng)易引發(fā)頭暈乏力，經(jīng)期應避免競技類(lèi)運動(dòng)，注意補充含鐵食物預防貧血。

  3、激素水平

  經(jīng)期前列腺素升高會(huì )增強疼痛敏感性，劇烈運動(dòng)可能加重不適，可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮痛藥。

  4、子宮內膜狀態(tài)

  經(jīng)期子宮內膜脫落期間，劇烈運動(dòng)可能影響脫落過(guò)程導致經(jīng)期延長(cháng)，伴隨腰酸腹脹等癥狀時(shí)可使用氨甲環(huán)酸等藥物止血。

  經(jīng)期運動(dòng)建議選擇護墊防漏，穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內衣，運動(dòng)后及時(shí)補充溫水和富含維生素B6的食物如香蕉、深海魚(yú)等。