來源：博禾知道
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生完孩子脫發(fā)嚴重可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、局部護理、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神緊張、頭皮炎癥等原因引起。
1、調(diào)整飲食產(chǎn)后需補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等食物。營養(yǎng)缺乏會導致毛囊生長周期紊亂，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏易斷。
2、減輕壓力睡眠不足和焦慮會加重脫發(fā)，建議通過冥想、家人分擔育兒任務等方式緩解壓力。精神因素可能引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為每日掉發(fā)量明顯增多。
3、局部護理選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，梳頭時動作輕柔。機械性牽拉可能導致牽引性脫發(fā)，常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移。
4、藥物治療頑固性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。雄激素性脫發(fā)可能與毛囊對雙氫睪酮敏感有關，通常伴隨頭皮油脂分泌旺盛。
多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)會在6-12個月內(nèi)自行恢復，期間避免過度節(jié)食，可配合頭皮按摩促進血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重需就診排查甲狀腺疾病等病理因素。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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