指導(dǎo)意見：維生素C可以淡化雀斑。維生素C可以有效促進(jìn)皮膚新陳代謝，控制皮膚黑色素的形成和沉淀皮膚,可以淡化皮膚上的斑點(diǎn)，并起到美白肌膚，提高皮膚亮澤度的效果。此外維生素C還是的抗氧化劑，可以消滅導(dǎo)致皮膚老化的氧化自由基，所以用維生素C護(hù)膚可以起到一定的雀斑變淡、延緩皮膚衰老的效果。但是不可以為了美麗而長(zhǎng)期大量的服用維生素C制劑，否則會(huì)引起胃酸多、胃液反流、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腹瀉、皮疹等問題。所以建議可以平日多食用含有維生素C較多的水果，如獼猴桃、檸檬、橘子等來補(bǔ)充日常維生素C，還可以外用一些富含維生素C的護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚。