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兒童身高計(jì)算通常采用年齡別身高百分位曲線或標(biāo)準(zhǔn)差法,主要方法有生長(zhǎng)曲線圖評(píng)估、父母身高預(yù)測(cè)公式、骨齡檢測(cè)、動(dòng)態(tài)生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)。
1、生長(zhǎng)曲線圖使用世界衛(wèi)生組織或本國(guó)標(biāo)準(zhǔn)生長(zhǎng)曲線,將測(cè)量值與同年齡同性別兒童比較,標(biāo)記在百分位曲線上評(píng)估發(fā)育水平。
2、遺傳預(yù)測(cè)公式男孩身高=(父親身高+母親身高+13)÷2±5厘米,女孩身高=(父親身高+母親身高-13)÷2±5厘米,該公式可估算遺傳靶身高。
3、骨齡檢測(cè)通過(guò)左手腕部X光片評(píng)估骨骼成熟度,若骨齡與實(shí)際年齡差異超過(guò)2年需排查生長(zhǎng)激素缺乏等內(nèi)分泌疾病。
4、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量記錄身高體重,2歲以下兒童仰臥位測(cè)量,2歲以上立位測(cè)量,持續(xù)觀察生長(zhǎng)速度是否達(dá)標(biāo)。
保證均衡營(yíng)養(yǎng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),每天1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng),夜間睡眠時(shí)間不少于9小時(shí),定期兒??齐S訪生長(zhǎng)數(shù)據(jù)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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