劉晗
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理，每天吃固定的食物，前提是保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)，例如：雞蛋、酸奶、黃瓜、雞肉、鴨肉、西紅柿、蘋果、魚肉、少量牛奶、水煮青菜、薏米粥等食物，選擇幾樣，吃一周后就會(huì)有明顯的效果，每天再做適量的運(yùn)動(dòng)，跳繩、跑步、爬樓梯等，至少30分鐘，形體和瘦身同時(shí)擁有。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，可以及時(shí)采取措施。