醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  男生皮膚變白細(xì)嫩可通過清潔保濕、防曬護(hù)理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等方法改善，日常需避免過度清潔與刺激。

  1、清潔保濕

  選擇溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免使用堿性過強(qiáng)的肥皂，清潔后及時涂抹保濕乳液或面霜，幫助維持皮膚屏障功能。

  2、防曬護(hù)理

  每日外出前涂抹防曬霜，選擇SPF30以上且PA+++的廣譜防曬產(chǎn)品，紫外線強(qiáng)烈時配合帽子或遮陽傘物理遮擋。

  3、飲食調(diào)整

  增加富含維生素C的柑橘類水果、番茄等食物攝入，適量補(bǔ)充堅果類富含維生素E的食品，減少高糖高脂飲食。

  4、規(guī)律作息

  保證7-8小時充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮膚暗沉，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)有助于皮膚代謝更新。

  皮膚護(hù)理需長期堅持，若出現(xiàn)持續(xù)干燥、敏感或色斑等問題，建議至皮膚科就診評估。