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男性更年期可能出現情緒波動(dòng)、性功能減退、體能下降、睡眠障礙等癥狀。
1、情緒波動(dòng)睪酮水平下降可能導致易怒、焦慮或抑郁，可通過(guò)心理咨詢(xún)和規律運動(dòng)緩解。
2、性功能減退性欲降低和勃起功能障礙常見(jiàn)，可能與血管健康相關(guān)，需檢查心血管狀況。
3、體能下降肌肉量減少和疲勞感增加，建議進(jìn)行抗阻訓練并保證蛋白質(zhì)攝入。
4、睡眠障礙夜間盜汗和失眠多見(jiàn)，保持臥室涼爽有助于改善睡眠質(zhì)量。
建議適量食用深海魚(yú)、堅果等富含鋅和維生素E的食物，必要時(shí)可遵醫囑使用睪酮替代療法藥物。
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