來源:博禾知道
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月經(jīng)來腰酸疼可通過熱敷調(diào)理、適度運動、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。月經(jīng)期腰酸疼通常由激素變化、盆腔充血、婦科疾病、腰椎問題等原因引起。
1、熱敷調(diào)理用溫熱毛巾敷于腰部,溫度不超過40攝氏度,每次15-20分鐘,重復(fù)進行可緩解肌肉痙攣。
2、適度運動經(jīng)期第二天起可進行舒緩的瑜伽體式,如貓牛式、嬰兒式,幫助改善盆腔血液循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等非甾體抗炎藥,藥物需餐后服用。
4、就醫(yī)檢查若伴隨經(jīng)血異常、發(fā)熱等癥狀,需排查子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病,必要時進行婦科超聲檢查。
經(jīng)期保持充足休息,避免提重物和劇烈運動,可適量補充含鎂食物如香蕉、堅果幫助緩解肌肉緊張。
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