醫(yī)生回答(1)

• 錢(qián)瑾

  副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  熬夜導(dǎo)致的眼皮松弛可通過(guò)規(guī)律作息、眼部護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)美干預(yù)等方式改善。眼皮松弛通常與睡眠不足、膠原蛋白流失、局部循環(huán)障礙、皮膚老化加速等因素有關(guān)。

  1、規(guī)律作息

  保證每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，加重皮膚彈性下降。

  2、眼部護(hù)理

  使用含維生素E或咖啡因成分的眼霜，配合輕柔按摩促進(jìn)吸收。冷敷可緩解眼部浮腫，熱敷有助于改善局部血液循環(huán)。

  3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  增加富含膠原蛋白的食物如銀耳、蹄筋攝入，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成。適當(dāng)食用藍(lán)莓、胡蘿卜等抗氧化食物。

  4、醫(yī)美干預(yù)

  中重度松弛可考慮射頻緊致或微創(chuàng)眼瞼成形術(shù)。醫(yī)美手段需在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后選擇，可能與皮膚老化加速有關(guān)，常伴隨眼周細(xì)紋加深。

  日常避免用力揉搓眼睛，外出做好防曬，適當(dāng)進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練幫助增強(qiáng)眼周肌群張力。