醫生回答(1)

• 張向寧

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  月子里可以適量吃南瓜。南瓜富含膳食纖維、維生素A和鉀等營(yíng)養素，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意烹飪方式和食用量。

  1、營(yíng)養補充：

  南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助促進(jìn)傷口愈合和增強免疫力。

  2、消化調節：

  南瓜中的膳食纖維有助于改善產(chǎn)后便秘問(wèn)題，但過(guò)量食用可能導致胃腸不適。

  3、血糖控制：

  南瓜升糖指數較低，適合需要控制血糖的產(chǎn)婦，但糖尿病產(chǎn)婦仍需控制攝入量。

  4、哺乳影響：

  南瓜不屬于回奶食物，哺乳期可安全食用，但個(gè)別嬰兒可能對某些成分敏感需觀(guān)察。

  建議將南瓜蒸煮或燉湯食用，避免油炸等高油脂做法，同時(shí)注意飲食多樣性，不要單一大量進(jìn)食南瓜。