劉晗
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：最佳的減肥方式是活動(dòng)，掌握熱量與脂肪。每日多做活動(dòng)，如：長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、騎自行車(chē)等，運(yùn)動(dòng)量能夠循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)：跑步、網(wǎng)球、游泳、跳繩、還有益用呼啦圈轉(zhuǎn)化腰部。要始終小心食品的熱量，在膳食中應(yīng)縮小些肥肉，添加點(diǎn)魚(yú)和家禽。能?chē)?yán)格遵循,一個(gè)月最少應(yīng)該能瘦10斤,提議還是健康減肥慢慢來(lái)吧。