醫(yī)生回答(1)

• 周瑋琰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  近視眼可通過(guò)正確用眼習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、環(huán)境優(yōu)化、定期檢查等方式保養(yǎng)眼睛。

  1. 正確用眼

  遵循20-20-20原則，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

  2. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  適量攝取富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，有助于視網(wǎng)膜健康。

  3. 環(huán)境優(yōu)化

  保持閱讀光照充足均勻，電子屏幕亮度適宜，減少眩光刺激。

  4. 定期檢查

  每半年至一年進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，監(jiān)測(cè)度數(shù)變化，及時(shí)調(diào)整矯正方案。

  建議每天進(jìn)行適度戶外活動(dòng)，陽(yáng)光有助于延緩近視進(jìn)展，同時(shí)保證充足睡眠。