醫(yī)生回答(1)

• 何海賢

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  老打咕?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、戒酒戒煙、治療鼻部疾病等方式改善，通常由睡姿不當(dāng)、肥胖、飲酒、鼻炎等原因引起。

  1、睡姿不當(dāng)

  仰臥易致舌根后墜阻塞氣道，建議改為側(cè)臥睡眠，使用合適高度枕頭支撐頸部，保持呼吸道通暢。

  2、身體肥胖

  頸部脂肪堆積壓迫氣道，需控制飲食減少熱量攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳，減輕體重緩解癥狀。

  3、飲酒吸煙

  酒精煙草松弛咽喉肌肉加重阻塞，應(yīng)嚴(yán)格戒除煙酒，避免睡前飲用含酒精飲料，減少黏膜充血水腫。

  4、鼻部疾病

  鼻炎鼻中隔偏曲導(dǎo)致通氣受阻，可能由過敏、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀，須就醫(yī)診治。

  日常注意保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，睡覺時(shí)保持室內(nèi)空氣濕潤，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院耳鼻喉科就診。