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玩手機脫發(fā)可能由熬夜導致內分泌紊亂、精神壓力增大、雄激素性脫發(fā)、營(yíng)養不良等原因引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療、營(yíng)養補充等方式改善。
1、熬夜紊亂長(cháng)時(shí)間玩手機易導致熬夜,擾亂褪黑素分泌周期,影響毛囊生長(cháng)周期。建議固定就寢時(shí)間,睡前1小時(shí)避免使用電子設備。
2、精神壓力手機使用過(guò)度可能引發(fā)焦慮情緒,促使皮質(zhì)醇升高導致毛囊萎縮??赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力,必要時(shí)咨詢(xún)心理醫生。
3、雄激素脫發(fā)可能與遺傳因素和雙氫睪酮水平升高有關(guān),表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂稀疏??勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。
4、營(yíng)養缺乏過(guò)度沉迷手機可能影響正常飲食,缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素會(huì )導致毛發(fā)干枯易斷。建議補充瘦肉、海帶、堅果等食物。
日常需控制手機使用時(shí)長(cháng),保證每天7小時(shí)睡眠,若脫發(fā)量超過(guò)100根/日或出現斑禿應及時(shí)就診皮膚科。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應,那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調理治療。
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