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孩子眼睛近視可通過(guò)視力訓練、用眼習慣調整、戶(hù)外活動(dòng)、營(yíng)養補充等方式改善。
1、視力訓練通過(guò)遠近交替注視、眼球轉動(dòng)等訓練增強睫狀肌調節力,每日重復進(jìn)行可延緩近視進(jìn)展。
2、用眼調整保持30厘米閱讀距離,每40分鐘遠眺5分鐘,避免趴著(zhù)或躺著(zhù)用眼,家長(cháng)需監督孩子執行。
3、戶(hù)外活動(dòng)每日2小時(shí)以上自然光暴露能促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌,家長(cháng)應鼓勵孩子進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)等戶(hù)外項目。
4、營(yíng)養補充適量補充維生素A、DHA、葉黃素等營(yíng)養素,可食用胡蘿卜、深海魚(yú)、西藍花等食物幫助眼部發(fā)育。
建議定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查,若近視進(jìn)展較快需及時(shí)就醫,在醫生指導下使用低濃度阿托品滴眼液等醫療干預手段。
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