醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  秋季男士護(hù)膚可通過(guò)清潔保濕、防曬修復(fù)、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式進(jìn)行。皮膚干燥主要與環(huán)境濕度下降、皮脂分泌減少、屏障功能減弱、紫外線損傷等因素有關(guān)。

  1、清潔保濕

  選擇溫和潔面產(chǎn)品避免過(guò)度清潔，使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜修復(fù)屏障。干燥脫屑可能與季節(jié)性皮脂分泌減少有關(guān)，伴隨緊繃感。

  2、防曬修復(fù)

  秋季紫外線防護(hù)不可忽視，建議使用SPF30以上廣譜防曬霜。光老化可能加速皮膚水分流失，出現(xiàn)細(xì)紋加深現(xiàn)象。

  3、飲食調(diào)理

  增加Omega-3脂肪酸和維生素E的攝入，適量食用深海魚、堅(jiān)果等食物。必需脂肪酸缺乏可能導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。

  4、規(guī)律作息

  保證充足睡眠有助于皮膚夜間修復(fù)，避免加重皮膚暗沉。睡眠不足會(huì)干擾皮膚屏障自我更新周期。

  建議選擇無(wú)酒精配方的護(hù)膚品，刮胡后及時(shí)使用舒緩產(chǎn)品，每周可進(jìn)行1-2次補(bǔ)水面膜護(hù)理。