醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期間可以適量食用香蕉。香蕉富含鉀元素和維生素B6，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意體質(zhì)差異和食用量。

  1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  香蕉含有豐富的鉀元素，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解經(jīng)期水腫癥狀。

  2、情緒調(diào)節(jié)

  香蕉中的維生素B6有助于促進(jìn)血清素合成，對(duì)改善經(jīng)期情緒波動(dòng)有一定幫助。

  3、消化功能

  香蕉含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期常見的便秘問(wèn)題。

  4、體質(zhì)差異

  體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用香蕉可能加重不適，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整食用量。

  經(jīng)期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適癥狀。