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肌肉拉傷后48小時(shí)內應冷敷，48小時(shí)后可轉為熱敷。正確處理方式主要有急性期冷敷、恢復期熱敷、藥物輔助治療、康復訓練。
1、急性期冷敷拉傷后血管破裂導致腫脹，冷敷可使血管收縮減少出血。每次冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。
2、恢復期熱敷48小時(shí)后組織進(jìn)入修復階段，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)加速愈合。使用40℃左右熱毛巾，每日3-4次。
3、藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。
4、康復訓練疼痛緩解后需逐步進(jìn)行拉伸訓練，恢復肌肉彈性和力量，預防再次損傷。
恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，若72小時(shí)后癥狀未緩解應及時(shí)就醫。
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