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睡眠質(zhì)量差,怎么能快速睡眠?
來源:博禾知道
11人閱讀
問題描述:睡眠質(zhì)量差,怎么能快速睡眠?
醫(yī)生回答(1)
徐建威
副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
指導意見:睡眠質(zhì)量不好,可能是精神壓力大、過度勞累引起的。注意平時晚飯不要吃的太油膩、太飽,忌辛辣刺激性的食物,睡前喝一杯牛奶,洗個熱水澡,或者用熱水泡泡腳,都可促進睡眠。調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量,還是建議從生活細節(jié)上做起。建議你睡前不要看刺激性大片,不要喝濃茶咖啡,戒煙戒酒,睡覺前喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳,按時作息,生活有規(guī)律。
睡眠質(zhì)量差
睡眠質(zhì)量
睡眠
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海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液孕期哺乳期可以用嗎?
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進口的人工淚液眼藥水中哪個牌子適合中重度干眼使用?
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哪款玻璃酸鈉滴眼液對干眼癥引發(fā)的炎癥有緩解效果?
干眼癥不僅會帶來眼干、視物模糊的不適,部分患者還會伴隨眼表炎癥,出現(xiàn)眼紅、眼癢、異物感加重等癥狀,此時單純保濕的滴眼液往往難以滿足需求,選擇一款能同時舒緩干燥與炎癥的玻璃酸鈉滴眼液,是成為改善不適的關(guān)
海露玻璃酸鈉滴眼液保質(zhì)期是多久?
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佩戴隱形眼鏡時使用哪個品牌的玻璃酸鈉滴眼液更舒適?
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