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孕婦睡覺(jué)胯骨兩側(cè)疼可能由激素水平變化、睡姿不當(dāng)、缺鈣、骨盆關(guān)節(jié)松弛等原因引起,可通過(guò)調(diào)整睡姿、補(bǔ)鈣、使用托腹帶、物理治療等方式緩解。
1、激素水平變化妊娠期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛,可能引起胯骨周?chē)鸂坷?。建議采取側(cè)臥位睡姿減輕壓力,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2、睡姿不當(dāng)仰臥位可能使增大的子宮壓迫骨盆神經(jīng)血管,建議采用左側(cè)臥位并雙腿間放置孕婦枕,可緩解約一半孕婦的不適癥狀。
3、缺鈣胎兒骨骼發(fā)育會(huì)消耗母體鈣質(zhì),若血鈣低于2.1mmol/L可能引發(fā)骨痛??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。
4、骨盆關(guān)節(jié)松弛松弛素分泌增加可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位,表現(xiàn)為翻身時(shí)劇痛??墒褂霉桥鑾Ч潭?,嚴(yán)重時(shí)需骨科醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。
日??蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量,攝入牛奶、蝦皮等高鈣食物,若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木需及時(shí)就診。
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