孕婦如何保護乳房健康
孕婦可通過(guò)穿戴合適內衣、保持清潔干燥、避免過(guò)度刺激、正確按摩、定期檢查等方式保護乳房健康。孕期乳房變化主要與激素水平升高、乳腺組織增生、血液循環(huán)增加等因素有關(guān)。
1、穿戴合適內衣
選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的孕婦專(zhuān)用內衣，避免壓迫乳腺導管。內衣肩帶寬度應大于1厘米，罩杯需預留發(fā)育空間，建議每2-3個(gè)月重新測量胸圍。夜間可換穿哺乳背心減少束縛感，注意避免蕾絲等易摩擦材質(zhì)。
2、保持清潔干燥
每日用溫水清洗乳頭乳暈區域，禁用肥皂或酒精類(lèi)產(chǎn)品。沐浴后輕拍擦干褶皺部位，可薄涂羊脂膏預防皸裂。分泌物增多時(shí)及時(shí)更換防溢乳墊，選擇透氣性好的無(wú)紡布材質(zhì)，每3-4小時(shí)更換一次。
3、避免過(guò)度刺激
減少對乳頭的機械性摩擦，性生活時(shí)注意保護乳房。寒冷季節避免直接接觸熱水袋，沐浴水溫不超過(guò)38℃。發(fā)現宮縮頻繁時(shí)應立即停止任何乳房護理操作，特別是妊娠晚期需謹慎刺激乳頭。
4、正確按摩
妊娠28周后可在醫生指導下進(jìn)行乳腺疏通按摩，用指腹從乳房基底部向乳頭方向螺旋式推進(jìn)，單側不超過(guò)5分鐘。出現硬塊時(shí)可配合熱敷，但禁止擠壓乳頭。先兆早產(chǎn)孕婦禁止任何形式的乳房按摩。
5、定期檢查
每月自我檢查是否有腫塊、皮膚凹陷或異常分泌物，注意雙側乳房對稱(chēng)性。發(fā)現橘皮樣改變、乳頭溢血等異常時(shí)，需在24小時(shí)內就診乳腺外科。建議妊娠20周后每2個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)乳腺觸診，高危孕婦需增加超聲檢查頻次。
孕期需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日保證300毫升牛奶及50克禽肉，適量補充維生素E和亞麻酸。睡眠時(shí)采取左側臥位減輕乳房壓迫，使用孕婦枕支撐背部。避免穿戴過(guò)緊胸衣超過(guò)8小時(shí)，運動(dòng)時(shí)選擇高強度支撐運動(dòng)內衣。建立哺乳期乳房健康檔案，記錄孕期乳房變化情況，為產(chǎn)后母乳喂養做好準備。
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