醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  腰椎間盤(pán)突出確實(shí)存在復發(fā)可能，復發(fā)率主要與術(shù)后康復質(zhì)量、基礎疾病控制、生活習慣改善等因素有關(guān)。

  1、術(shù)后康復不足

  過(guò)早負重或錯誤姿勢可能導致椎間盤(pán)再次突出。建議術(shù)后嚴格遵循3-6個(gè)月康復計劃，避免彎腰提重物等動(dòng)作。

  2、基礎疾病未控

  糖尿病、骨質(zhì)疏松等代謝性疾病會(huì )影響椎間盤(pán)修復。需同步治療基礎病，加強鈣質(zhì)和維生素D補充。

  3、核心肌群薄弱

  腰背肌群力量不足會(huì )加重脊柱負荷。推薦堅持游泳、平板支撐等低沖擊運動(dòng)，增強肌肉保護作用。

  4、日常姿勢不當

  長(cháng)期久坐、過(guò)度前傾等不良習慣易誘發(fā)復發(fā)。應使用符合人體工學(xué)的座椅，每45分鐘起身活動(dòng)。

  保持標準體重、睡硬板床、避免突然扭轉腰部等生活護理能顯著(zhù)降低復發(fā)風(fēng)險，必要時(shí)需復查影像學(xué)評估恢復情況。