醫(yī)生回答(1)

• 黃玉紅

  主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  最近一直放屁可能由進(jìn)食過快、攝入產(chǎn)氣食物、乳糖不耐受、腸道菌群失調(diào)等原因引起。

  1、進(jìn)食過快

  吃飯速度過快導(dǎo)致吞入大量空氣，氣體積聚后排出。建議細(xì)嚼慢咽，減少邊吃邊聊，避免使用吸管飲水。

  2、產(chǎn)氣食物

  食用豆類、紅薯等富含膳食纖維食物易發(fā)酵產(chǎn)氣。需適量控制此類食物攝入，搭配易消化食材減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

  3、乳糖不耐受

  體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致牛奶中乳糖無法分解，引發(fā)腹脹排氣?？蓢L試無乳糖奶制品或遵醫(yī)囑服用乳糖酶制劑。

  4、菌群失調(diào)

  腸道有益菌減少有害菌增多，發(fā)酵異常產(chǎn)生過多氣體。常伴腹痛腹瀉，需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑使用益生菌調(diào)節(jié)。

  日常注意規(guī)律飲食，少吃生冷油膩食物，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩和散步運動，促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。