劉晗
副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
指導意見：根據您的提問，患者要從自己的飲食和作息上進行調整，而且要注意管理個人的情緒。陰虛就是體內的津液、精血等陰液不足了，陰液減少不能制約陽氣，陽氣相對亢盛，進一步灼傷陰液，從而形成陰虛內熱的狀態(tài)。這就相當于用水壺燒水，壺中的水液已經慢慢被燒干了，而火仍然很大。陰虛體質的人，每天可以采取推腹的方法，效果會十分的明顯，在飲食上可以適當的吃枸杞等食物。針對陰虛導致的虛火，最根本的是要滋陰，比如說多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”，居住環(huán)境宜安靜，運動鍛煉應重點調養(yǎng)肝腎，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內練生津咽津的功法等。