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晚上鼻子不通氣可通過(guò)熱敷鼻部、鹽水沖洗、蒸汽吸入、調整睡姿等方法緩解,通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、熱敷鼻部用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側,溫度不超過(guò)40攝氏度,每次10分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)減輕黏膜水腫。
2、鹽水沖洗使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔,清除分泌物和過(guò)敏原,每日可重復進(jìn)行2-3次,兒童需家長(cháng)協(xié)助操作。
3、蒸汽吸入將熱水倒入杯中深吸蒸汽,或使用加濕器維持空氣濕度在50%-60%,有助于稀釋鼻腔黏液改善通氣。
4、調整睡姿采取側臥位并將頭部墊高15-20度,利用重力作用減少鼻甲充血,建議家長(cháng)觀(guān)察兒童睡眠體位。
若癥狀持續超過(guò)1周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀,需耳鼻喉科就診排除鼻息肉等器質(zhì)性疾病,日常避免接觸冷空氣及塵螨等過(guò)敏原。
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